堂主:你好!以往无论静坐或站桩,只要一感觉小腹热胀,当天晚上即转辗不眠,后半夜一合眼就遗精,我该怎么练啊?
  h/ x# h' \: N& x1 j4 l7 G6 o. t现在,我是很想练,可是一点提不起精神,堂主你要邦邦我呀?!

先练放松功或六字诀，3个月后再练真法。

堂主，谢谢指点。练成了不会忘了你的好处。0 U/ r6 J! ^7 j/ J+ o' O4 |
再问，为何先练放松功或六字诀，3个月呢？说说

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" D! H$ `3 u1 D7 o; H. S0 R        气弱者神必疲，神疲者精必衰，是以缘由精衰；
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& V3 i: m$ H9 }' p2 Z& k        少腹热即烦而遗泄，阴不潜阳，阳浮而阴弱故；
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        真法前三步为生气、养气之法， “ 少火生气 ” ，是温养；而于阴精衰弱、阳浮易动者来说，这个火力的掌握就很重要了，稍强则犯 “ 壮火食气 ” 之弊，不是火热灼精就是火动精遗。如果没有专门指导，则很难顺利练下去。4 b, I6 `& z, x' X( v
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        相对而言，放松功或六字诀更容易掌握，是平缓的调理方法，特别是放松功，可谓是最基本的入门功法。这是调理阴阳安全有效的方法，通过一段时间调理，阴阳渐趋调和，意念也会专注集中、呼气配合均匀、身体舒缓，也能体验、摸索、掌握一些练功的要领，非常有利于练习周天功法。
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        简言之，就是在一项活动前先热身。不是必要、但很重要。

谢堂主,堂主乃真人也!( P; X: \6 F; `0 E/ P: m7 K/ o
我与人结伴同练"内劲一指禅",可否?