堂主:你好!以往无论静坐或站桩,只要一感觉小腹热胀,当天晚上即转辗不眠,后半夜一合眼就遗精,我该怎么练啊?
8 j* W. r7 B! `现在,我是很想练,可是一点提不起精神,堂主你要邦邦我呀?!

先练放松功或六字诀，3个月后再练真法。

堂主，谢谢指点。练成了不会忘了你的好处。
. h  r# w# K/ }1 z再问，为何先练放松功或六字诀，3个月呢？说说

.! d1 t- s9 A0 e) O( [
        气弱者神必疲，神疲者精必衰，是以缘由精衰；; G% u* @; U- n9 m# n8 f) U- q9 l& t

% i! D6 Z* `/ g! I& b+ U' I. P        少腹热即烦而遗泄，阴不潜阳，阳浮而阴弱故；
6 h# ]1 M! T. N' I- u5 M
) P: n! k" M6 y        真法前三步为生气、养气之法， “ 少火生气 ” ，是温养；而于阴精衰弱、阳浮易动者来说，这个火力的掌握就很重要了，稍强则犯 “ 壮火食气 ” 之弊，不是火热灼精就是火动精遗。如果没有专门指导，则很难顺利练下去。  f* U: d8 R- A7 i. g3 E4 R
& u' }" r" ?- C5 g8 I$ Z
        相对而言，放松功或六字诀更容易掌握，是平缓的调理方法，特别是放松功，可谓是最基本的入门功法。这是调理阴阳安全有效的方法，通过一段时间调理，阴阳渐趋调和，意念也会专注集中、呼气配合均匀、身体舒缓，也能体验、摸索、掌握一些练功的要领，非常有利于练习周天功法。! e* h) w2 B6 O
; K+ K8 J8 Y) `& R( }  j8 ^! W
        简言之，就是在一项活动前先热身。不是必要、但很重要。

谢堂主,堂主乃真人也!
, G1 V4 J8 @8 k1 {! n- n我与人结伴同练"内劲一指禅",可否?