堂主:你好!以往无论静坐或站桩,只要一感觉小腹热胀,当天晚上即转辗不眠,后半夜一合眼就遗精,我该怎么练啊?5 k0 O$ p! T# G" Y
现在,我是很想练,可是一点提不起精神,堂主你要邦邦我呀?!

先练放松功或六字诀，3个月后再练真法。

堂主，谢谢指点。练成了不会忘了你的好处。- W' s! t5 F4 [
再问，为何先练放松功或六字诀，3个月呢？说说

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        气弱者神必疲，神疲者精必衰，是以缘由精衰；
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3 Y; Y" E4 r& T2 x# Q' }3 }        少腹热即烦而遗泄，阴不潜阳，阳浮而阴弱故；% h8 t! c, {# q8 a
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        真法前三步为生气、养气之法， “ 少火生气 ” ，是温养；而于阴精衰弱、阳浮易动者来说，这个火力的掌握就很重要了，稍强则犯 “ 壮火食气 ” 之弊，不是火热灼精就是火动精遗。如果没有专门指导，则很难顺利练下去。
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% R1 i0 y9 `; {7 S9 L        相对而言，放松功或六字诀更容易掌握，是平缓的调理方法，特别是放松功，可谓是最基本的入门功法。这是调理阴阳安全有效的方法，通过一段时间调理，阴阳渐趋调和，意念也会专注集中、呼气配合均匀、身体舒缓，也能体验、摸索、掌握一些练功的要领，非常有利于练习周天功法。% E% {; T) D' A/ n, N
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        简言之，就是在一项活动前先热身。不是必要、但很重要。

谢堂主,堂主乃真人也!
( F/ j; f3 J. X" {我与人结伴同练"内劲一指禅",可否?