立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。; }/ @/ X1 L9 ?* b0 z

+ ]9 ~2 c6 W# z- r7 C0 P8 c        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：5 {  u' @) J. k0 L3 F1 U7 s6 U; T

. Y' C: [  D/ |! I0 w, ^6 ]        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
# x( g2 q% c$ Z$ }1 a8 v- _& u1 ?/ V6 F; H; _! `
        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。# q4 w' W- N4 A' D% o" a3 S

4 u; G8 z9 y4 ?& i        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。$ J, }) g6 ?" n" E1 u- _
        
' U. Y/ d/ s6 r8 v. f( }        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。2 |4 R' d* O: }6 N. x

8 ]3 y' v( m' c% ?9 O6 H' V' G        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
( e% f# e, \- |( d3 r( k

一、温阳：适用于阳虚者
6 N. x' t* u4 i * U4 T2 L" w# g; A' U9 o
        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。& U. E6 a) g/ G+ S0 U' S( U8 w2 X

2 ~! W9 U, o4 H/ @        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。
" c% E+ {3 }3 f; R # d% v! M% }9 l6 z# G( T
        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者/ u( j& x2 q3 J7 a, U. P2 X% U2 r, C
# H8 i4 g" Y- ]- P+ ]
        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。
1 B9 M$ t+ _2 r  Q' x3 _2 Y
0 J& ~8 {; p" e2 {        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。