立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。' y, Y1 p$ c/ P4 l# e9 o
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        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：( `/ J( o2 J9 {

% W( n" K+ E* k! r4 |        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
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4 }: ?: m' w5 `: D+ W* N# g( L. T        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
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' F+ ]! {# n$ \) [        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。
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# z" W* p6 m7 C# A$ ]        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。' v0 l; J4 g  G( E- E+ m

5 k9 \1 p4 ^2 R1 z8 [        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。: P7 \" F5 c9 F3 S) S1 ?4 _

一、温阳：适用于阳虚者4 J* R4 D4 h( Y/ i7 d
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        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
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: c0 H/ }/ Q' p7 B& _) Q2 V        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。! a3 ^, A9 k$ T+ E, a# O7 @

7 ]9 G2 x% p4 d8 R! t  i+ x        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者/ l9 k0 {8 g. G$ x4 C/ p$ n

  y4 R6 m1 r5 @5 S; R1 |        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。
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4 u) L" B8 ]6 n        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。