立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。3 D% Q& J  ^" T2 U1 Z1 v& K5 m
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        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：* c$ ]1 f9 f7 |1 E4 L$ J

9 q1 x  \2 g- s1 M4 P        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。/ W+ ^  d# Z6 F9 `) U; O4 m& @* w

; m9 P: P/ a" k& Q3 s9 D        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。( J. b/ o; }, \) i* M& C7 [

4 o1 |8 N' O9 D9 ?# [, a        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。" a" ?+ G9 N0 I5 u* \
        
1 J' y4 U% X8 |        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。
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/ `- g. `7 j2 s) J" a        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
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一、温阳：适用于阳虚者
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+ P5 n5 R+ t$ |+ W, s        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
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        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。; S2 ]) M+ Q7 N, N- i  y: D

; o  Q$ Y3 v2 k( |0 Y* j        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者
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        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。, Y0 ]1 t' f* o5 e( @  Q
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        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。