立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。  S/ Q1 C' I6 T# x
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        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：! b( c! Y& s2 B2 W

/ m2 D1 J  Z' h; r/ ?$ P        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。* q" d2 c* f3 S/ F: u" q

! ?; M" S+ h" o* F9 ]        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。& w6 o/ B% A( Q8 E

; r" }( |. `3 S5 U& o        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。. F& f8 g5 W+ g$ c5 e& D- E9 v0 b
        
" ~9 F6 m$ H5 Q8 Q5 M        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。
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. K9 [, b& x8 z) q2 q0 v        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
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一、温阳：适用于阳虚者
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2 n* e; R9 p  j8 A        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
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8 l! f' p- G7 w' a- T        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。+ X! \$ v8 E! R1 O. C; {
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        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者
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9 s: o; a7 n1 V0 l- K. s% ~" r        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。' ?, H. P+ q0 _) Q; T! {% R

4 V. ~. j3 H8 K/ y1 G/ H        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。