立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。0 _$ W  n' m' \- d! m2 X- b

8 G( g6 ^" @2 N1 h        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：# u. N, D* B/ W# `% ^
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        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。+ C3 X& ]- S' f! b4 W
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        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
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7 V9 H1 p' f4 D+ |+ t: [) y5 c        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。/ a8 h8 R8 C* [2 ~) e
        
% @" r3 i' g# b        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。
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! y" S) m$ z0 d: p& y' y        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
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一、温阳：适用于阳虚者
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  h& N8 [, q7 _6 u+ c+ {, _# a) I        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。+ G' h7 {! s* n

, D* ^8 A. c. S3 Y$ Z( Q        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。2 T- h% P, K: B1 _& H) [/ `  Z
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        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者, z) e  l' o/ @* I
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        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。. K2 [/ K$ l( d% }+ ?0 N
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        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。