立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。
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7 A# U; e# f; F8 V* ^0 w        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：  W8 V' ^" |! t$ N
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        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
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! Z/ d- X4 c+ t% h/ o1 p" U5 ~        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
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        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。
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7 G% r: f7 J& y* w- w- i: O        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。/ z# c  D" c: e- I+ X- K. f  _7 Y  Z

( J4 \* E1 I9 v: }# k: p        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
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一、温阳：适用于阳虚者
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3 o( @+ V" W2 q; E, ?, z        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
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        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。% R. q  M# J, b
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        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者6 Y9 d  ^- {; S
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        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。. R" {0 {' L, ^2 J
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        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。