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[动功类] 武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)


% P# C$ p/ ]- Y& y- B& [3 o        武当派铁砂掌的特点是:功法曾次分明,配料简单,药物较少,而且以内功养外功,三至五年功成。
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        武当铁砂掌秘方练法
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. }! ]$ E: p; f, {% ^! j        一袋子组成% ~; Y0 S# }' ]) ?
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        铁砂10斤,河沙70斤,绿豆10斤,高梁10斤。+ A6 K8 q  ^( e2 J4 J: f! S$ U  Q
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        二打掌配药
; Y  v6 b/ _+ X) L1 e5 t/ }+ y0 h9 d3 y; ]
        透骨草3两,地骨皮2两,甘草1两,防风1两,红花5钱。, [( |* z$ S; o* @8 y3 N' O

. u' |. s7 e7 N0 E9 b        三洗手秘方
' R3 F) |+ P3 Y; @
# r& x5 r3 {3 n4 f5 V        地骨皮3两,透骨草3两,甘草2两,防风1两,红花5钱,没药5钱,虎骨草5钱。& P; e1 r) J' H. x9 A& C
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        四具体方法
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2 C0 ^. ]5 t, `( d3 f1 V# c        将铁砂等料装入袋子,在将打掌药研磨成面,入袋子料中搅拌均匀。袋子用帆布或厚布制成。把洗手药装入大坛中,粮食白酒(50—60度为好)若干,封盖注入一个月后,方可使用。每次打掌后,用洗药洗手。( |) n: l- j9 W8 k; X

) Y. n( D$ F8 q- e' d        五操掌方法
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        每天晚上7—9时,面对北方,把袋子立靠在北墙上,下用凳子垫好,高与腰齐。打立人袋子。
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- X; }  J# f3 K" e0 |        先练掌术或站无极桩10分钟以上,将身体练热。然后马步式面对袋子以双掌“拍,摔,砍,撞,打”五种手法为一组,双手先右后左,交换练掌,各36次,计36组掌法。两手共72掌。/ {$ D  {% X! n5 E7 M
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        练掌时,以意运气,以气带血,以血带力。每一掌均要意到,气到,血到,力到。打掌时拍为掌心,摔为掌背,砍为掌肚,撞为掌根,打为掌面。即四掌加一拳,拳为立打崩拳。3 V6 x, |2 s, c, l- X( M" y) g

  R- D3 @7 ]: J" ?, v0 x        打练掌时,每一掌均要起吸落呼,气力顺畅。( r3 ~, H  a/ `& G

) M( n+ z& k& v5 D' M        打后用药酒洗手,大约五分钟。洗手后,青,肿,疼,热,麻诸感消失。+ ?9 k8 y* u# r

1 m8 O: f: k& R, |2 l( u        还可以把洗手药和均匀,每次练功后用水煎汤,一两药兑二斤水,熬成红色,再洗手五至十分钟,药汤连用三次后弃之,此种方法,比酒泡药还好。/ T6 C- ?  G; o8 T! I

+ A0 K( y7 J& J  _1 o5 x; a, r        六注意事项/ `  x& x" x. w7 m

9 K- ]9 u) R! D8 w0 x4 v2 J) R        要练成铁砂掌功夫,需注意以下几个方面:1袋子组成要齐全,打药不可少。2洗药不可冷用,热洗手为好。3打掌时以意运气,以内练外,不可乱练。4晚上7—8时练功,不可乱改。此时心肾二经相齐之时而出胃,功夫上进的快。5有病不练,愈后练功。6节制性生活,性交第二天停功不练,余时正常。7不可急于求成,循序渐进,日久自成。8练成功夫要能忍让,不可乱出手伤人,要性命双修,功德并进。9 d- p9 B- o6 M( U4 A/ a- y
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        武当铁砂掌功成后,手掌皮肉白细不变形。打人时,出手软如绵,上身重如铁。轻轻一按掌,足可以打成内伤致命。因此不应随意时用。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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三丰无极桩功(续武当铁砂掌)


  N3 b/ i; o* I7 O8 d* u8 d        三丰无极桩功(原著张奇)- w1 D& P% k8 ?# s

# u4 z9 W+ N0 {4 |        注:本文来自《武魂》杂志。续张奇先生的“武当铁砂掌秘法”。1 b5 }( t3 H1 n$ c$ L
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        武当派祖师张三丰真人,在创拳的过程中,又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》,分上下两套功法,前六式为第一套功法,后六式为第二套功法。
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& e& m7 ?' @2 H/ M        现将第一套功法整理如下,供练功者练习。
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        无极式:
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        无极式也叫预备式。其要领是,面对正南,全身放松,上身正直,气沉下丹田,尾闾中正,头似顶悬。舌抵上腭,呼吸自然,双眼微睁或微闭,进入无极功状态。
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        1、抱球式:2 d7 @/ n" d9 Q7 k- B
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        双手慢慢运行到小腹前,手心向内,双手指尖相距十厘米(三寸),双掌离小腹约三十厘米,手心对脐,双手抱于丹田前,意守一球。时间五分钟。( f9 Q# I( Z% s; f2 n) T4 `( a" ^

' b8 `' ]0 W7 X6 O9 P* X        2、楼球式:
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        双手慢慢向上提起,楼在胸前,双臂成半圆,双指尖相距五寸,掌心向内,与中丹田同高。意守一个大球楼在胸前,时间五分钟。2 k3 l! g3 h; b

0 |+ i9 w6 c6 }  {5 ]$ ], J        3顶球式:
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1 E# b) X. \1 p" ?* J: r        双手上举过头,在头两侧掌心相对,与头顶同高,意想头顶上“百会穴”顶着一个大球,时间五分钟。
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        4滚球式
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        双手慢慢从头上方向前下落,意想一个大球沿胸前壬脉滚下来,落至小腹前,恢复抱球式。时间五分钟。
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        5背球式
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' C+ r& J% {8 Q! s        双手沿腰间“带脉”慢慢由身前向身后运动,背于腰后,双手心斜对准“肾俞穴”,意想:“命门穴” 背一个大球。时间五分钟。  v4 [; g5 C% m: M  \% H
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        6收球式
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        双手由身后两侧向前上方楼出,意想天地灵气、香气、阳气,统统进入下丹田,一开一和,反复九次,大约三分钟。双手捂在脐上,静静待一分钟。睁眼收功。, ^$ f- H" N( E$ e0 B' W
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        收式后,心情快乐,气穴通畅,丹田气足,功力大长,祛病强身,劲力大增。桩可治病,桩可通神。
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0 V' g3 _9 i6 d; C% Q        要诀:9 t- f" s8 ^9 u

& T& ~8 l! A6 A0 c  K* r6 [' {4 T        无极桩法妙无穷,治病除疾在其中。
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        若能通达玄妙理,阴阳旋转周天通。
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        真言:, @6 `- P  u0 s' ~/ I" L
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        武当玄功无极桩,除病消灾寿命长。5 `7 q& `5 J5 ~3 F* w
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        朝夕面南只一站,可让若者变金刚。
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) m; \" C8 g. g9 ?        百动不如人一静,千练不如吾一桩。. z% L  \% {! ^  D, S: M
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        不识其中玄妙法,百人百病不安康。9 k4 N# r: F1 N6 e

& W4 H/ b: w7 P: S        桩功特点:! ^1 j$ u: m0 n( z; c+ b
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        简单好学,出功较快。疗效明显,不出偏差。此桩功对心脏病、肾病、头病、半身不遂、脑血栓等多种的康复有益,效果明显,实为延年益寿之大法。8 I$ n, I  W% ^* n

7 O. ]5 u& j# Y( e: m  \. U6 z        注:第一套为治病强身增力之功,是归本还原的大桩功法。第二套六桩为收天地灵气,用功除病,生根生劲的内丹功。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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