《铁砂掌（内外功）》详解
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一、铁砂掌是一种什么样的功夫
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铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。
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在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
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9 H4 b( o3 T0 {0 U+ L! E1 O 值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
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二、铁砂掌人人都可练成) B3 j, A2 _7 f& f5 R- f% I! }
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许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
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三、铁砂掌速成原理
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7 Y/ `3 ]- K" ~- X 铁砂掌功夫为什么能够速成?
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可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
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5 g! `. Z; s, s四、练功前的准备
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$ [$ |$ \ F8 o 古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
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1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺(稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达)，作摆放铁砂卧袋之用。
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- R! n0 {+ z, S 2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等。
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注意：
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①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。
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3 U. B: B- [# g) x, I9 _9 {/ P ⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。
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③铁砂不可太细，太细则难见功效。
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①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。
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3、药物
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①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。
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因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。
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. n$ A2 o+ [1 H% ?* b% D' N ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。
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以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。
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) b* N7 ]4 W' F0 p7 k+ a2 @( f 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。
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五、练掌注意事项7 J5 h, l9 Q. Z# T9 p4 O: u( x7 I
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1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。
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9 X8 }7 C/ e, a7 v) n8 n! U 2、初练本功百日内应戒除性生活、手
五味堂淫、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后桌自负(警告：失精一次退功十日！)。
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3、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。
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3 G j0 H$ F9 M P 4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。
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, O3 C& \! I# q% V 5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。
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- v( s7 N P0 y* M) I 6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。
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$ `# k$ H. Y* `# ]: V5 s7 g 以上六条，学练者务必遵守执行。
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六、特别警告
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如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！
