内功天王掌秘法
# Q2 ?4 e. O, s2 V
: h0 `# [# O1 q7 h; t, K! Q4 j' S选自《少林与太极》杂志1996年第1期
! J' R0 q! P( C" E1 q
6 m. L' p8 v) d j 天王掌功属罗汉武术中之神功特技，是我们重点推广的功法。此功取法于古代传说托塔李天王之形像，是练阳掌发气发力，久习之内气在两掌心发出为塔形，刚可发力技击，柔可发气疗病。今征得传人保宗先生同意，整理成文，献于同好。
4 {! @+ c+ W( `5 a$ Q7 l, H
( Q0 K2 D0 Z! n) P
功法： 5 s) `6 Y1 B/ G7 |& Y
8 N# A& u* h9 F8 r
一、左脚向左平跨一步（男左女右），宽于肩同，足尖内扣成内八字，脚趾抓地。胸部微挺，敛臀蓄腹；两手后伸，挺肘曲腕，手心斜下，肩腋莫松，四指并拢，拇指外分；头正目平视，精神贯注，呼吸自然，气沉丹田。此式是内劲培元功，每次练半小时不宜，初学功夫者可按此式练30—100天，再加练下式。
6 W( y7 A( C8 [1 n& ~
5 m2 g M& u1 J! q5 h
二、接上式，两足跟内旋，并夹胯，力由足上升至尾闾；吸气收腹提肛，两掌翻掌心向上，屈肘上提至两胸际。此式是提力升气式。
5 S; `% E% S |) u' U' n
% G0 n5 f, i, m+ _0 F 三、承上式，两手直掌向前推出，宽同肩，边推两拇指边向左右两侧倾斜，内气自命门升至大椎，分左右至肩贯两掌心，气在劳宫穴发出为塔形。此式是放气发劲功。
( P4 l$ w) V- \$ A
9 K7 Y) }* B$ U8 Z 四、接上式，屈肘回收，并转掌心向下按，两臂后伸，复回一式。如此反复练习。
, s% S* P" E: v" R. k( h- B' m8 ^( V3 f6 e3 G" [/ d- y
以上功法宜早晚行之，一日两次，不可多练。此为内功练法，关于天王掌外功，不再述，其主要练习手掌发力。
5 Y/ {2 L( R6 d, [0 n# { G
9 Q; E9 o6 z5 O% b: G
功要： 4 f6 I0 E. k& a) e
5 e5 t& @. @& X 1、要在空气新鲜的静室内练功，场地要平，以免受凉或惊功。
2 w, A3 k2 X; F
/ a9 u2 x" c6 F" X: C 2、要有信心，坚定信念，要有恒心，心诚则灵，日久定有所成。
: A) H& Z: w# }6 H
# L" ^+ q. N& T X8 \7 O$ f 3、不宜在雷天练功，酒后、过饥禁功。
0 F8 ~ X; @( P3 E# b
- H. B A' J. M7 I$ q 4、练功产生各种感触现象，要善于区别，平淡视之。
, Z- ], }0 J& d6 p2 |- R
) X, `+ l: z! _& v0 P( H
5、此功练成，功力可与内家绵掌功相比，不可轻宜用之。
