内功天王掌秘法
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G! E: }' m; X选自《少林与太极》杂志1996年第1期
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& I- e9 A0 O# W' Z7 Z 天王掌功属罗汉武术中之神功特技，是我们重点推广的功法。此功取法于古代传说托塔李天王之形像，是练阳掌发气发力，久习之内气在两掌心发出为塔形，刚可发力技击，柔可发气疗病。今征得传人保宗先生同意，整理成文，献于同好。
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功法：
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一、左脚向左平跨一步（男左女右），宽于肩同，足尖内扣成内八字，脚趾抓地。胸部微挺，敛臀蓄腹；两手后伸，挺肘曲腕，手心斜下，肩腋莫松，四指并拢，拇指外分；头正目平视，精神贯注，呼吸自然，气沉丹田。此式是内劲培元功，每次练半小时不宜，初学功夫者可按此式练30—100天，再加练下式。
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4 F9 f2 {5 w* N" R2 g- u0 Z 二、接上式，两足跟内旋，并夹胯，力由足上升至尾闾；吸气收腹提肛，两掌翻掌心向上，屈肘上提至两胸际。此式是提力升气式。
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三、承上式，两手直掌向前推出，宽同肩，边推两拇指边向左右两侧倾斜，内气自命门升至大椎，分左右至肩贯两掌心，气在劳宫穴发出为塔形。此式是放气发劲功。
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/ e- `5 Y4 }9 u7 l( h; i1 e/ D X: h 四、接上式，屈肘回收，并转掌心向下按，两臂后伸，复回一式。如此反复练习。
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以上功法宜早晚行之，一日两次，不可多练。此为内功练法，关于天王掌外功，不再述，其主要练习手掌发力。
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: E0 F7 c% E1 u7 V0 u$ T 功要： % Y) M8 y/ X* `
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1、要在空气新鲜的静室内练功，场地要平，以免受凉或惊功。
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/ D V# u1 V3 \6 g 2、要有信心，坚定信念，要有恒心，心诚则灵，日久定有所成。
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3、不宜在雷天练功，酒后、过饥禁功。
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4 m3 S/ B* P! @1 X 4、练功产生各种感触现象，要善于区别，平淡视之。
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5、此功练成，功力可与内家绵掌功相比，不可轻宜用之。
