简易饮食起居调养法
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4 t; J |( h- H2 v' V原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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6 N$ x4 E2 S: C9 T! ]( I: |) D! e早晨——
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醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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5 k; Z, |1 n" l1、姜枣红糖水（必用）：
% i1 e, ]6 r8 s4 F, b# N生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
- Y' r7 n9 R+ R0 A1 `/ C以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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( n& o7 b1 a1 }5 g/ @中午——
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3 ?: X, P- G0 \, S) t' O3 j# F2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：, l; L. ~1 Y# E! ]4 y
当归7克，桂圆2枚（去壳）
/ K2 ?% ~2 Y+ a: X3 _开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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" v/ B: v1 @# Y# l. d1 _下午——
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3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：3 z$ j4 Q1 L0 p
肉桂1克，枸杞6克
6 u2 h1 g2 F, U开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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) u: V/ \3 \" S: z5 ~5 D+ y晚间——
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/ F/ U# G" q# v# Z) }5 B4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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: K* |) W8 Z" e! }睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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平时——
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8 Z& ], Q( ?3 J/ n2 b! n/ X. [5、五仁代茶饮：/ j' x6 r2 c0 Q
杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
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开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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3 P: M7 i6 k) I! y. Y注意：
9 ~ ?8 M5 s8 D! e; S4 Y9 @: h每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
9 g# F# e- W( g) \/ U. F6 e禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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; o, `( d: @; o* T调整以一月为期，可常年保持。
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附——
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复泰五行蔬菜汤：. |, A; b8 W& h; w& x1 Q
（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
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（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
3 R4 G+ _* P$ w6 V! C8 d+ L1 `五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
