简易饮食起居调养法
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, J/ }; Q. A) j: b7 T& T原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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( r* s4 [: K4 t早晨——
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醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：
* J+ t: U8 g9 ]& t* M; @( D生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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6 G% N3 v$ a, x* @7 A h: l中午——; k9 O/ D1 k8 L( C$ Q( ?2 Y# X! h
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2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：
7 K' F$ H. e w当归7克，桂圆2枚（去壳）
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开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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下午——
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( y$ X+ I( G& G3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：7 P% L% O3 b* Q% y' K& {9 A. J
肉桂1克，枸杞6克
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开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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4 `3 F7 w$ K- j3 e0 l晚间——" J0 c" {* a, w6 p' p0 _
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4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
. c9 b( s2 U# B, U嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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平时——: K% h0 [1 D. _6 h$ d
6 j2 ?% y& G3 a7 k: |% X5、五仁代茶饮：
! J7 c' C/ y6 {杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
0 i- C5 N( ]1 J8 v; v( k' z开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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, J8 v5 \" {1 \% P3 A/ V, c注意：
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每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
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禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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; o( Q9 @" W6 b' \2 L: Q调整以一月为期，可常年保持。
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附——
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复泰五行蔬菜汤：1 f) c' w; L4 ]$ S
（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
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（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
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五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
