子午门洗髓经图解(五味堂 排)pdf 下载 | |||
作者 五味堂主 查看 85063 发表时间 2007/5/4 23:01 【论坛浏览】 | |||
子午门洗髓经 起式 两脚并步,身体直立。双臂自然下垂,双手展开成掌,置于体侧、提肛、头部虚劲上领,平心静气,目视前方。 开步站立 右脚向右跨开半步,落地踏实,重心置于两腿之间。 双掌上托 两手成掌,从体侧合托于小腹前,掌心向上,十指相对,沿身体缓缓上托,置于胸前。 翻掌上托 两掌托至胸前时,双掌心向外翻,指尖相对,掌心向上,继续上托,提裆收腹,托掌于头顶上方,内气通达于两掌,两臂微屈,头随手动上仰,目视指尖。 左右分臂 待臂掌有热感后,将双手左右分开,略高于头顶,双臂微屈,掌心向上。目视上方。 双臂上抱 左脚向左横开半步,两掌向头顶合拢,内气提于上半身。 ……
. 本资料为 五味堂 根据网上流传的资料《子午门洗髓经》整理排成,仅对第22图的文字说明略着改动(原资料第21图、第22图文字说明相同),及两处序号添加鉴别子序号,其余保持原资料内容。 原资料为 word 文档,现放大图片文字,排为 PDF 格式文档,方便阅读打印。 资料仅作方便学习参考、交流之用。 【由于时间仓促,文中存在部分错别字或其它问题未及修改,待下修改次更新】 |
序号 | 评论者 | 共有评论 113 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
31 | hnzyts | 瑰宝,应该看看的! | 2008/2/29 18:40 |
32 | AAA2008AAA | 对洗髓经的回复 洗髓经好的很 |
2008/3/5 10:33 |
33 | AAA2008AAA | 回复 1楼 的帖子 洗髓经,简直太好了 |
2008/3/5 10:39 |
34 | 烙铁 | 可以介绍下子午门吗? 如题 附件中是否有图解呢? |
2008/3/5 23:48 |
35 | 烙铁 | 有无权限要求呢 很想学习学习。 |
2008/3/5 23:51 |
36 | taiyang8018 | 回复 1楼 的帖子 对易筋经练了一段时间了不知那个全想学习一下谢谢 |
2008/3/13 11:45 |
37 | jiangshunhao | 下载后学习一下下`~ | 2008/4/8 18:02 |
38 | zhupengfeng2001 | 好东东 侃侃,学学习以下 |
2008/4/14 12:05 |
39 | xinghewan | 洗髓经好东西!!!!!! | 2008/5/22 17:00 |
40 | asdfghh | 先谢了!试一下!~ | 2008/6/7 17:32 |
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