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子午门洗髓经图解(五味堂 排)pdf 下载
作者 五味堂主   查看 85063   发表时间 2007/5/4 23:01  【论坛浏览】

子午门洗髓经



起式
两脚并步,身体直立。双臂自然下垂,双手展开成掌,置于体侧、提肛、头部虚劲上领,平心静气,目视前方。

开步站立
右脚向右跨开半步,落地踏实,重心置于两腿之间。

双掌上托
两手成掌,从体侧合托于小腹前,掌心向上,十指相对,沿身体缓缓上托,置于胸前。

翻掌上托
两掌托至胸前时,双掌心向外翻,指尖相对,掌心向上,继续上托,提裆收腹,托掌于头顶上方,内气通达于两掌,两臂微屈,头随手动上仰,目视指尖。

左右分臂
待臂掌有热感后,将双手左右分开,略高于头顶,双臂微屈,掌心向上。目视上方。

双臂上抱
左脚向左横开半步,两掌向头顶合拢,内气提于上半身。

……

  引用:
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本资料为 五味堂 根据网上流传的资料《子午门洗髓经》整理排成,仅对第22图的文字说明略着改动(原资料第21图、第22图文字说明相同),及两处序号添加鉴别子序号,其余保持原资料内容。

原资料为 word 文档,现放大图片文字,排为 PDF 格式文档,方便阅读打印。

资料仅作方便学习参考、交流之用。

【由于时间仓促,文中存在部分错别字或其它问题未及修改,待下修改次更新】

序号 评论者 共有评论 113   【论坛浏览】  【发表评论】 评论时间
31 hnzyts 瑰宝,应该看看的! 2008/2/29 18:40
32 AAA2008AAA 对洗髓经的回复
洗髓经好的很
2008/3/5 10:33
33 AAA2008AAA 回复 1楼 的帖子
洗髓经,简直太好了
2008/3/5 10:39
34 烙铁 可以介绍下子午门吗?
如题

附件中是否有图解呢?
2008/3/5 23:48
35 烙铁 有无权限要求呢
很想学习学习。
2008/3/5 23:51
36 taiyang8018 回复 1楼 的帖子
对易筋经练了一段时间了不知那个全想学习一下谢谢
2008/3/13 11:45
37 jiangshunhao 下载后学习一下下`~ 2008/4/8 18:02
38 zhupengfeng2001 好东东
侃侃,学学习以下
2008/4/14 12:05
39 xinghewan 洗髓经好东西!!!!!! 2008/5/22 17:00
40 asdfghh 先谢了!试一下!~ 2008/6/7 17:32
 共有评论数 113  每页显示 10
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