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| 标题 | 作者 | 查看/回复 | 发表时间 | |||
 [内家拳] 马步锁谈马步锁谈 马步是中国传统武学的一大特色，几乎各门派都有马步的强调。 如南派拳种，工字大马（四平马），北派教门长拳，查、华、炮、红等及中共的样板武术，都是煞腰的马步（外型看起来屁股有... |
五味堂主 | 15421/7 | 2008/1/6 11:12 | |||
| [动功类] 叫化功 叫化功 道家的各宗各派，都有叫化功这个练功法子，似不能归诸那一家，同时也不知道是谁人创造的方法，大家都会练。 这个名字虽然取得非常庸俗，但，据前辈先生们告诉我，是有它通俗的含义的。在旧... |
五味堂主 | 4963/0 | 2010/9/24 18:35 | |||
| [动功类] 苦练马步一瞥 苦练马步一瞥 2005年8月，南京晨报曾登报一片短文，图片展示了南京龙潭镇小圩路上有近百名孩子在刻苦练功（这100多名孩子是附近一家武术学校的新生），引来许多市民围观喝彩。 372 学校... |
五味堂主 | 8850/2 | 2008/1/6 14:00 | |||
| [动功类] 我的弟弟黄小青 我的弟弟黄小青从小酷爱武术与搏击，他的启蒙师傅是我们当地的一位剃头匠，我记得在他十来岁的时候就跟着他的师傅学理发和武术。我弟弟小的时候就看见过他的师傅能够离地一尺多用掌风把地上的头发给吹开。用左手... |
黄小云 | 7867/0 | 2009/2/2 15:26 | |||
| [动功类] 一字马的练习方法 一字马的练习方法 373 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬... |
五味堂主 | 28172/11 | 2008/1/6 15:48 | |||
| 六字诀（马礼堂·完整演示） http://v.blog.sina.com.cn/b/vblog_player.swf?vid=621151&uid=1266318211 |
五味堂主 | 16587/7 | 2007/2/1 14:08 | |||
| [动功类] 江南民间秘传气功：“ 润气功 ” . 江南民间秘传气功：“ 润气功 ” “润气功”为清朝末年大侠邓钟山先生所传。其功法特点是“动”“静”结合，“练”“养”并重，有很好的养生及强身作用，一直在江南民间秘密流传。其功力进展之快、收... |
五味堂主 | 12122/4 | 2007/1/23 13:47 | |||
| [内家拳] 长江大侠吕紫剑（人生片花） 长江大侠吕紫剑（人生片花） 五味堂主 2007-12-24 吕紫剑，是一位现实生活中的传奇人物。他是一位跨越三个世纪的世纪老人；一位年逾115岁的被联合国誉为有“吕紫剑现象（皮肤细胞再生现象）”的“健康... |
五味堂主 | 21387/6 | 2007/12/24 21:18 | |||
| [动功类] 武当铁砂掌秘法（原著张奇） 武当铁砂掌秘法（原著张奇） 武当派铁砂掌的特点是：功法曾次分明，配料简单，药物较少，而且以内功养外功，三至五年功成。 武当铁砂掌秘方练法 一袋子组成 铁砂10斤，河沙7... |
五味堂主 | 11550/1 | 2007/1/23 14:37 | |||
| [动功类] 《铁砂掌（内外功）》详解 《铁砂掌（内外功）》详解 一、铁砂掌是一种什么样的功夫 铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。 在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌... |
五味堂主 | 13490/5 | 2007/1/23 14:09 | |||
| [动功类] 内功天王掌秘法 内功天王掌秘法 选自《少林与太极》杂志1996年第1期 天王掌功属罗汉武术中之神功特技，是我们重点推广的功法。此功取法于古代传说托塔李天王之形像，是练阳掌发气发力，久习之内气在两掌心发出为塔形... |
五味堂主 | 8071/0 | 2007/1/23 13:25 | |||
| 虎步功 虎步功 虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一，外面用来专练腰腿，内里用来专练肾肝，综合它的功用，是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症侯，例如阴虚火逆的高血压症，肾虚的腰痛症，因肝虚而导致的... |
五味堂主 | 8097/0 | 2006/12/17 11:56 | |||
| [内家拳] 五禽图与五禽戏、五禽功的区别 五禽图与五禽戏、五禽功的区别 随着健身气功的普及推进、人们健康意识的提高和对优秀健身功法的探求，很多人混淆了两大优秀功法的面目，自然也就难得其真章了。这两大功法就是五禽图和五禽戏。 ... |
五味堂主 | 14405/0 | 2006/12/17 11:53 | |||
| 太阳宗的火龙功 太阳宗的火龙功 【本功法不宜自学】 太阳宗是丹道家的一个小宗派，相传在明未清初的时候，人材辈出。据故老传说这个宗派是崇祯帝的长公主和明朝一些遗老顾亭林等主持的，内容富有反对清朝恢复明朝的意旨。... |
五味堂主 | 9100/0 | 2006/12/17 11:49 | |||
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